Hantle to jeden z najbardziej znanych elementów wyposażenia każdej siłowni. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że hantle są wykorzystywane nie tylko w sporcie, ale również w rehabilitacji. Służą one m.in jako obciążenie podczas wykonywania rożnego rodzaju ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Rodzaje hantli – Masa jest ważna Podstawowy podział hantli oparty jest na ich masie. Najlżejsze […]

Więcej...

Gryf prosty użyty do treningu klatki piersiowej

Sztangi – chyba najstarsze i najbardziej znane elementy, które stanowią wyposażenie każdej siłowni. Można śmiało pójść z twierdzeniem, że przeważająca część dojrzewających chłopców, trzymała jedną sztangę pod łóżkiem, by codziennie wieczorem rozbudowywać bicepsy, bo nie mogli chodzić na siłownię. I choć kiedyś sztanga była jedna – prosta, z możliwością dokładania obciążenia, tak teraz producenci proponują […]

Więcej...

Jeżeli kiedykolwiek byłeś chociaż przez chwilę w strefie wolnych ciężarów na siłowni, zapewne mogłeś zauważyć, że niektóre osoby (nawet kobiety!) stosują dziwne pasy, które oplatają brzuch i wzmacniają kręgosłup. Nie jest to pas, który ma uciskać, wspomagać odchudzanie czy inne wymysły. To najzwyklejszy pas treningowy, który służy po to, by chronić najważniejszą część układu kostnego, […]

Więcej...

W momencie, w którym idziemy do kasy klubu fitness i wykupujemy karnet na dowolny okres czasu, mamy nadzieje, że w środku powita nas nowoczesny sprzęt. Mało kto chce inwestować w siebie w spartańskich warunkach i z urządzeniami, które pamiętają jeszcze stan wojenny w naszym kraju. Dlatego też – sięgając po karnety do nowych klubów, które […]

Więcej...

Siłownie stają się obecnie bardzo popularnym miejscem, do którego udaje się coraz więcej osób. Regularne ćwiczenia na siłowni pozwalają przede wszystkim na zadbanie o swój organizm i poprawiają ogólną kondycję. Można tam wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń. Ćwiczenia i ich wpływ na organizm Na siłowniach znaleźć można szeroki wybór opcji, jeśli chodzi o możliwości. Regularne ćwiczenia […]

Więcej...