Sprzęt cardio

Sport jest niezwykle ważnym elementem by zachować dobrą kondycję oraz wysoki stan zdrowia. Sport, zaraz przy diecie jest jednym z najważniejszych rzeczy jeśli chodzi o utratę kilogramów. Decydując się na aktywność fizyczną należy zaopatrzyć się w pełni profesjonalny sprzęt zwłaszcza do treningu cardio. Sprzęt sportowy powinien charakteryzować się przede wszystkim wygodą oraz odpowiednią jakością materiałów użytych […]

Więcej...

Osoby ćwiczące powinny pamiętać, aby po zakończeniu treningu poświęcić również czas na stretching, czyli rozciąganie mięśni. Jest ono ważne, ponieważ intensywne treningi powodują powolne skracanie się mięśni. W konsekwencji nie mogą one pracować ze swoją największą mocą, przykurczenia mogą także powodować wady postawy, co skutkuje często bólem i kontuzjami. Rozciąganie po treningu pomaga rozwijać mięśnie […]

Więcej...

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną stają się coraz bardziej popularne. Wiele fitness klubów na stałe wprowadziła tego typu zajęcia do swoich grafików. Dlaczego warto korzystać z tego przyrządu, czy lepiej robić to w grupie, czy samemu w domu? Jaki jest koszt takiej piłki? Które partie ciała pracują podczas treningu z piłką? Odpowiednio dobrane ćwiczenia, mogą doskonale […]

Więcej...

Skakanka

Skakanka to narzędzie wykorzystywane w sporcie, gdzie jeden lub więcej uczestników przeskakuje przez linę w taki sposób, aby przebiegała ona pod nogami i nad głową. Wielu ludziom skakanie na skakance kojarzy się z zabawą z czasów dzieciństwa. Nic bardziej mylnego! Użycie skakanki jest jednym z lepszych sposobów na urozmaicenie treningu cardio. Ćwiczenia ze skakanką pozwalają […]

Więcej...

Dla rozluźnienia mięśni po ciężkim treningu warto pomyśleć o masażu. Narzędziem, które umożliwia jego samodzielne wykonanie jest roller grid – wałek do masażu całego ciała. Poręczny i praktyczny Roller grid jest wykonany z trwalej, sztywnej pianki. Jest ona odporna na zniekształcenia i uszkodzenia, w związku z czym wytrzyma nawet intensywną eksploatację. Wałek jest przy tym […]

Więcej...