Skakanka

Skakanka to narzędzie wykorzystywane w sporcie, gdzie jeden lub więcej uczestników przeskakuje przez linę w taki sposób, aby przebiegała ona pod nogami i nad głową. Wielu ludziom skakanie na skakance kojarzy się z zabawą z czasów dzieciństwa. Nic bardziej mylnego! Użycie skakanki jest jednym z lepszych sposobów na urozmaicenie treningu cardio. Ćwiczenia ze skakanką pozwalają […]

Więcej...

Dla rozluźnienia mięśni po ciężkim treningu warto pomyśleć o masażu. Narzędziem, które umożliwia jego samodzielne wykonanie jest roller grid – wałek do masażu całego ciała. Poręczny i praktyczny Roller grid jest wykonany z trwalej, sztywnej pianki. Jest ona odporna na zniekształcenia i uszkodzenia, w związku z czym wytrzyma nawet intensywną eksploatację. Wałek jest przy tym […]

Więcej...

Fitness rewolucja

Obecnie fitness stał się niezwykle popularny zarówno w Polsce, jak i na świecie. Powstało bardzo wiele klubów, które organizują tego typu ćwiczenia. Jak wygląda fitness dzisiaj? Rynek fitnessu jest niezwykle popularny. Wiele osób decyduje się na uczestniczenie w tego typu ćwiczeniach, zamiast uczęszczać przykładowo na siłownię. W Polsce aktualnie jest około 2400 fitness klubów i […]

Więcej...

Step Aerobik

W obecnym czasach coraz więcej osób poszukuje różnorodnych form aktywnego spędzania wolnego czasu. Coraz większy popyt występuje również na siłowniach i klubach fitness. Wielu z nich wybiera step aerobik, będący ciekawą odmianą klasycznych ćwiczeń. O co chodzi tak właściwie ze step aerobikiem? Step Aerobik – Założenia Step aerobik to nic innego, jak grupowe ćwiczenia, pod […]

Więcej...

Fitness rewolucja

Aktualnie fitness jest bardzo popularną dyscypliną sportową, którą uprawia bardzo wiele osób. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, jak powstał i jak moda na niego rozprzestrzeniła się na cały świat. Skąd się wziął fitness? Warto wiedzieć o tym, że początki fitnessu sięgają lat siedemdziesiątych. W okresie tym jako lekarz Narodowej Agencji Aeronautyki (NASA) […]

Więcej...