Crossfit

Crossfit podbija polskie siłownie. Te zajęcia grupowe mają listy zapełnione już w pierwszych minutach i tworzą się kolejne kluby sportowe, które skupiają się wyłącznie na tego typu treningach. Czym zatem jest crossfit? Czy to rzeczywiście tak ciekawy sport, który będzie zalecany niemal każdemu? Poznaj tajniki, podstawowe narzędzia oraz ćwiczenia, które wykonasz w ramach treningów crossfitowych! […]

Read More »

Gryf prosty użyty do treningu klatki piersiowej

Sztangi – chyba najstarsze i najbardziej znane elementy, które stanowią wyposażenie każdej siłowni. Można śmiało pójść z twierdzeniem, że przeważająca część dojrzewających chłopców, trzymała jedną sztangę pod łóżkiem, by codziennie wieczorem rozbudowywać bicepsy, bo nie mogli chodzić na siłownię. I choć kiedyś sztanga była jedna – prosta, z możliwością dokładania obciążenia, tak teraz producenci proponują […]

Read More »

Fitness rewolucja

Obecnie fitness stał się niezwykle popularny zarówno w Polsce, jak i na świecie. Powstało bardzo wiele klubów, które organizują tego typu ćwiczenia. Jak wygląda fitness dzisiaj? Rynek fitnessu jest niezwykle popularny. Wiele osób decyduje się na uczestniczenie w tego typu ćwiczeniach, zamiast uczęszczać przykładowo na siłownię. W Polsce aktualnie jest około 2400 fitness klubów i […]

Read More »

Jeżeli kiedykolwiek byłeś chociaż przez chwilę w strefie wolnych ciężarów na siłowni, zapewne mogłeś zauważyć, że niektóre osoby (nawet kobiety!) stosują dziwne pasy, które oplatają brzuch i wzmacniają kręgosłup. Nie jest to pas, który ma uciskać, wspomagać odchudzanie czy inne wymysły. To najzwyklejszy pas treningowy, który służy po to, by chronić najważniejszą część układu kostnego, […]

Read More »

Step Aerobik

W obecnym czasach coraz więcej osób poszukuje różnorodnych form aktywnego spędzania wolnego czasu. Coraz większy popyt występuje również na siłowniach i klubach fitness. Wielu z nich wybiera step aerobik, będący ciekawą odmianą klasycznych ćwiczeń. O co chodzi tak właściwie ze step aerobikiem? Step Aerobik – Założenia Step aerobik to nic innego, jak grupowe ćwiczenia, pod […]

Read More »