Dla rozluźnienia mięśni po ciężkim treningu warto pomyśleć o masażu. Narzędziem, które umożliwia jego samodzielne wykonanie jest roller grid – wałek do masażu całego ciała. Poręczny i praktyczny Roller grid jest wykonany z trwalej, sztywnej pianki. Jest ona odporna na zniekształcenia i uszkodzenia, w związku z czym wytrzyma nawet intensywną eksploatację. Wałek jest przy tym […]

Więcej...

Hantle to jeden z najbardziej znanych elementów wyposażenia każdej siłowni. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że hantle są wykorzystywane nie tylko w sporcie, ale również w rehabilitacji. Służą one m.in jako obciążenie podczas wykonywania rożnego rodzaju ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Rodzaje hantli – Masa jest ważna Podstawowy podział hantli oparty jest na ich masie. Najlżejsze […]

Więcej...

Balance step czy też bosu ball to znakomity przyrząd do ćwiczeń pozwalający na trening aktywizujący mięśnie całego ciała. Przyrząd przypomina przeciętą na pół piłkę umieszczoną w sztywnym, stabilnym pierścieniu. Elastyczna kopuła ugina się pod ciężarem ćwiczącego i wymaga od niego utrzymania równowagi na niestabilnym podłożu. Balans na bosu W porównaniu do klasycznego stepu, balance step […]

Więcej...

Ćwiczenia ze skrzynią do crossfit

Dbanie o własną sylwetkę stało się ważnym elementem dnia codziennego wielu z nas. Z tego właśnie powodu powstaje coraz więcej klubów fitness oraz siłowni, w których można do woli trenować. Jest to naprawdę dobry trend, ponieważ za kilka lat liczba osób otyłych oraz z nadwagą bezpośrednio się zmniejszy. Znudzenie treningiem Każdy, kto ćwiczył odrobinę dłużej […]

Więcej...

W Polsce zapanowała piękna moda na bycie fit. Ludzie coraz chętniej zapisują się na siłownie i nie tylko w okresie noworocznym, by zaraz zapomnieć o tym i rezygnować ze swoich karnetów. Różnorodne zawody Iron Man, maratony i tym podobne imprezy cieszą się tak dużym zainteresowaniem, że pakiety startowe są sprzedawane na pniu. Jednak tutaj mówimy […]

Więcej...