Skakanka

Skakanka to narzędzie wykorzystywane w sporcie, gdzie jeden lub więcej uczestników przeskakuje przez linę w taki sposób, aby przebiegała ona pod nogami i nad głową. Wielu ludziom skakanie na skakance kojarzy się z zabawą z czasów dzieciństwa. Nic bardziej mylnego! Użycie skakanki jest jednym z lepszych sposobów na urozmaicenie treningu cardio. Ćwiczenia ze skakanką pozwalają […]

Więcej...

Piłka lekarska skórzana

Do ćwiczeń związanych z gimnastyką korekcyjną, rehabilitacją, czy w czasie lekcji wychowania fizycznego, niezbędna jest piłka lekarska. Ćwiczenia z nią wpływają na koordynację ruchową, pomagają pracować nad równowagą, a także przynoszą ulgę w bólach pleców i karku. Piłki lekarskie Są to najbardziej popularne piłki z obciążeniem, których używa się podczas różnorodnych ćwiczeń fitness. Ich średnica […]

Więcej...

Dla rozluźnienia mięśni po ciężkim treningu warto pomyśleć o masażu. Narzędziem, które umożliwia jego samodzielne wykonanie jest roller grid – wałek do masażu całego ciała. Poręczny i praktyczny Roller grid jest wykonany z trwalej, sztywnej pianki. Jest ona odporna na zniekształcenia i uszkodzenia, w związku z czym wytrzyma nawet intensywną eksploatację. Wałek jest przy tym […]

Więcej...

Hantle to jeden z najbardziej znanych elementów wyposażenia każdej siłowni. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że hantle są wykorzystywane nie tylko w sporcie, ale również w rehabilitacji. Służą one m.in jako obciążenie podczas wykonywania rożnego rodzaju ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Rodzaje hantli – Masa jest ważna Podstawowy podział hantli oparty jest na ich masie. Najlżejsze […]

Więcej...

Balance step czy też bosu ball to znakomity przyrząd do ćwiczeń pozwalający na trening aktywizujący mięśnie całego ciała. Przyrząd przypomina przeciętą na pół piłkę umieszczoną w sztywnym, stabilnym pierścieniu. Elastyczna kopuła ugina się pod ciężarem ćwiczącego i wymaga od niego utrzymania równowagi na niestabilnym podłożu. Balans na bosu W porównaniu do klasycznego stepu, balance step […]

Więcej...