Jeżeli kiedykolwiek byłeś chociaż przez chwilę w strefie wolnych ciężarów na siłowni, zapewne mogłeś zauważyć, że niektóre osoby (nawet kobiety!) stosują dziwne pasy, które oplatają brzuch i wzmacniają kręgosłup. Nie jest to pas, który ma uciskać, wspomagać odchudzanie czy inne wymysły. To najzwyklejszy pas treningowy, który służy po to, by chronić najważniejszą część układu kostnego, […]

Więcej...

Step Aerobik

W obecnym czasach coraz więcej osób poszukuje różnorodnych form aktywnego spędzania wolnego czasu. Coraz większy popyt występuje również na siłowniach i klubach fitness. Wielu z nich wybiera step aerobik, będący ciekawą odmianą klasycznych ćwiczeń. O co chodzi tak właściwie ze step aerobikiem? Step Aerobik – Założenia   Step aerobik to nic innego, jak grupowe ćwiczenia, […]

Więcej...

Młot treningowy - ćwiczenie

Młot treningowy nie jest bardzo popularnym przyrządem do ćwiczeń, ale na pewno warto po niego sięgnąć! Jest to bowiem przyrząd, który pozwala wyrobić mięśnie, ale też wpływa na dynamiczność. Młot treningowy – kiedy warto po niego sięgnąć?   Młot treningowy nie jest zbyt popularnym przyrządem, który można z łatwością znaleźć w siłowniach. Jest on jednak […]

Więcej...

W momencie, w którym idziemy do kasy klubu fitness i wykupujemy karnet na dowolny okres czasu, mamy nadzieje, że w środku powita nas nowoczesny sprzęt. Mało kto chce inwestować w siebie w spartańskich warunkach i z urządzeniami, które pamiętają jeszcze stan wojenny w naszym kraju. Dlatego też – sięgając po karnety do nowych klubów, które […]

Więcej...

Siłownie stają się obecnie bardzo popularnym miejscem, do którego udaje się coraz więcej osób. Regularne ćwiczenia na siłowni pozwalają przede wszystkim na zadbanie o swój organizm i poprawiają ogólną kondycję. Można tam wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń. Ćwiczenia i ich wpływ na organizm   Na siłowniach znaleźć można szeroki wybór opcji, jeśli chodzi o możliwości. Regularne […]

Więcej...