Żeby zbudować odpowiednią masę mięśniową pleców konieczne są regularne treningi siłowe podczas których wykorzystuje się między innymi wolne ciężary, jak również masę własnego ciała. Ćwiczenia z użyciem hantli czy też sztangi z odpowiednim obciążeniem, stanowią podstawę treningu pleców zarówno osób początkujących, jak również zaawansowanych w treningu siłowym. Są idealne do budowania siły i masy mięśniowej […]

Więcej...

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną stają się coraz bardziej popularne. Wiele fitness klubów na stałe wprowadziła tego typu zajęcia do swoich grafików. Dlaczego warto korzystać z tego przyrządu, czy lepiej robić to w grupie, czy samemu w domu? Jaki jest koszt takiej piłki? Które partie ciała pracują podczas treningu z piłką? Odpowiednio dobrane ćwiczenia, mogą doskonale […]

Więcej...

Sport w dzisiejszych czasach cieszy się ogromną popularnością. Dbanie o optymalną formę i atrakcyjną sylwetkę znajduje olbrzymią ilość pasjonatów. Wraz z rozwojem popularności wielu dyscyplin sportowych, zostały opracowane pewne nowe metody udoskonalenia treningu, tak, by przynosił jeszcze lepsze efekty. Jedną z nich jest stosowanie kamizelki obciążeniowej. Kamizelka obciążeniowa to specjalistyczny rodzaj sprzętu ćwiczeniowego, którego zadaniem […]

Więcej...

Prawdziwe wyzwanie dla ciała i umysłu zaczyna się wtedy, gdy musisz wyjść ze swojej strefy komfortu. Porzucenie wygodnej kanapy dla sali treningowej to pierwszy krok do sukcesu, drugim jest dobór odpowiednich ćwiczeń do usprawnienia formy. Liny treningowe są innowacyjnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy nie boją się wysiłku. Dzięki ćwiczeniom z liną treningową osiągniesz upragnioną kondycję […]

Więcej...

Skakanka

Skakanka to narzędzie wykorzystywane w sporcie, gdzie jeden lub więcej uczestników przeskakuje przez linę w taki sposób, aby przebiegała ona pod nogami i nad głową. Wielu ludziom skakanie na skakance kojarzy się z zabawą z czasów dzieciństwa. Nic bardziej mylnego! Użycie skakanki jest jednym z lepszych sposobów na urozmaicenie treningu cardio. Ćwiczenia ze skakanką pozwalają […]

Więcej...